学诚法师：勇敢说“不”，问答十分

超过自己的负荷，可以向领导和同事提出来，勇敢说“不”。敢于表达自己的真实想法而不带烦恼，才是真正的和合，不要憋着不说，维持表面客气，内心却一团意见。

——学诚法师

网友：法师，您好!佛法在高处，成佛谈何容易。说到底，它只是少数人能做到的事，如此又怎能普度众生?

学诚法师：天降雨泽，普润一切，大树成长为大树，小草成长为小草，各得其所。佛陀普降甘露，众生随根器各自吸收相应的部分。

网友：师父好!有个疑惑希望得到师父开示。对于地狱、极乐、轮回等，我只能以比喻意认同：一念清净是极乐，一念无明染污是地狱，喜怒哀乐交替就是轮回。如果非比喻意，去论证真实存在与否，对于我来说他们是超验的，无法证实或证伪，不能亲见，怎么确信地狱、天界、转世的存在呢?

学诚法师：现在确认不了其存在，但也确认不了它不存在，深信佛菩萨、祖师大德的智慧和慈悲，先以信心接受下来。佛法广大，先从自己可以确信、接受的部分进入，好好修行，增长自己的实际体会，才能一步步接近佛菩萨的境界。

网友：法师吉祥!弟子太在意别人的看法和评价了，乃至于他人用眼瞪我，我都会伤心地哭，性格内向，易纠结、易多想。

请问法师，怎么才能学会不去在意别人对我的看法或批评?

学诚法师：要树立起自己的宗旨，自信、自强。心里要常常想着佛法，而不是想着别人怎么说我。慢慢修，让自己有智慧去分辨别人的话，也有力量去接受别人的评价。

网友：师父，弟子向您请教。我的工作环境比较宽松，其他两位同事每天加起来就上两个小时的班，也不向领导请假!领导也不问。我每天按时上班，有事请假，我想这是出于对领导的尊重，领导反而问这问那，什么事，歇多长时间等。我有时真想发作，您说我该怎么办，心里有怨气。感恩师父!

学诚法师：不要比。自己规规矩矩做事、明明白白造业，何必要往下比?

网友：师父好!我发现自己的行为改善、变化了不少，但是内心的妄念和恶念有时候还是会控制不住涌出来，这些念头都是曾经从各处见闻的，虽然我在生活中已经很注意远离这些不好的信息，可我越是对抗越痛苦，每逢诵经做功课时尤甚。已经成为条件反射一般，严重影响诵经功课时内心的清净，恭请师父开示指点。

学诚法师：不要对抗恶念，而要培养正念，把注意力放在经文、佛号上。

网友：师父，应该怎么去客观地认识一个人呢?假如有人让我不高兴，我就会挖掘出这个人的各种缺点，甚至认为ta卑鄙、无耻、恶劣，然后自己非常不开心，委屈得不得了。

学诚法师：世界上没有两个人是完全相同的，每个人都有每个人的个性、特点、想法，不可能人人都令自己满意，每个境界都符合自己的心意。如果总是要去证明别人有问题，到处去找别人的缺点，那这个世界上你就找不到朋友了，觉得天下无一人可取。自己内心收集了一大堆垃圾，怎么开心得起来呢?和人相处，发心是第一位的，也就是我们要以什么样的心态去看待身边的人，然后才是怎么去认识。佛菩萨教我们，要用感恩的心、学习的心、平等的心、推己及人的心去看待别人，这样自己才能获得快乐和成长。

网友：法师，您好!我想请教的是，一个人应该追求的最终点是什么，是普度众生吗?一个人，究竟是要先顾自己再顾别人，还是把自己永远放在他人之后呢?

学诚法师：自利和利他是一体的。就好比商人做生意，“把顾客当成上帝”，是利他还是利己?如果自己内心没有自他的对立，很多痛苦也就不存在了。这是发心上来说的。在做事的层面、能力技术的层面，要先做好自己，才能去帮助别人，正如自己要先站起来，才有办法去扶起一个跌倒的人。

网友：师父，我常感到在工作环境与人交往上总是很扭捏，不知道如何突破。同事和领导觉得我细心，常把繁琐细碎的工作推给我，导致我每天都工作到很晚，周末自己加班，压力也很大，做梦都是工作，最近常常感到心脏不舒服，我该怎么呢?

学诚法师：超过自己的负荷，可以向领导和同事提出来，勇敢说“不”。敢于表达自己的真实想法而不带烦恼，才是真正的和合，不要憋着不说，维持表面客气，内心却一团意见。